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女人月子饮食禁忌

点击数: 148 编辑:winter 来源:未知 发布时间:2020-06-20

简介:坐月子,中国人最有讲究,它是中华养生文化中一项重要的内容。月子坐得好,产后的女性整个身心将得到恢复和综合的调养。如果月子坐不好,则会落下月子病,对女性的一生都有一定的影响,因此,我们有必要对了解一下女子坐月子有什么饮食禁忌。 一、忌多吃味精

  坐月子,中国人最有讲究,它是中华养生文化中一项重要的内容。月子坐得好,产后的女性整个身心将得到恢复和综合的调养。如果月子坐不好,则会落下“月子病”,对女性的一生都有一定的影响,因此,我们有必要对了解一下女子坐月子有什么饮食禁忌。

  一、忌多吃味精

  味精增加食物的鲜美度,但是味精对成人的健康是有伤害的,对于婴儿更甚,因此,哺乳期的妈妈应尽量不吃味精,味精对婴儿的发育不利,可导致婴儿缺锌。缺锌的婴儿会味觉减退,厌食,严重的引起智力下降,发育迟缓等后果。

  二、忌急于服用人参

  人参能使人产生兴奋的作用,对于刚生完耗费大量精力,最需要休息的妈妈来说反而有负面作用,而且,人参能加速血液循环,对产妇因生产而受损的血管愈合有阻碍作用。因此,新妈妈在产后一周后,才可少量服用人参,量不宜多,以免上火。

  三、忌过多吃鸡蛋

  鸡蛋不易消化,产后的妈妈应以半流质或流质的食品为宜。产后多吃鸡蛋,加大了胃的负担,容易导致胃病。

  四、忌坚硬粗糙及生冷食物

  因生产对产妇的胃功能有一定的损害,需要时间恢复,因此,在此期间,新妈妈应忌吃生冷,坚硬的食物,以免使淤血滞留体内,恶露不断。

  五、忌喝大量白开水

  产后的新妈妈尽量不要喝太多的开水,因产妇一般都有一定的水肿现象,在月子期间,应尽量将多余的水份排出体外,使身体得到恢复。

  温馨提示:新妈妈也要忌酸咸食物和忌多吃红糖,新妈妈产后的饮食应科学,多摄入一些富含蛋白质,钙质,铁质的食物,同时,主副食的种类也要多样化,只要掌握了科学的饮食方法,便能把月子坐好。

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